-÷итатник

ƒерево - символ русской души !!! - (2)

ƒеревь€, которые сохран€т жизнь в сложной ситуации «аблудитьс€ в лесу может каждый. ѕо счастью...

"—уд  амбиса" - (2)

"—уд  амбиса"    артина нидерландского художника ƒавида √ерарда &l...

 унсткамера ¬иллема ван ’ахта:  ак в одно полотно поместилась картинна€ галере€ и сюжет древнегреческой легенды - (0)

 унсткамера ¬иллема ван ’ахта:  ак в одно полотно поместилась картинна€ галере€ и сюжет древнегречес...

 арма индивидуума по году рождени€ расскажет многое о твоей судьбе. - (1)

 арма индивидуума по году рождени€ расскажет многое о твоей судьбе.  арма индивидуума по году ...

ЅјЌјЌ + »ћЅ»–№. Ё“” ћј— ” Ќј«џ¬јё“ Ућ»Ќ”— 10 Ћ≈“Ф. ј “»¬Ќџ… ќћќЋј∆»¬јёў»… Ё‘‘≈ “! - (1)

ЅјЌјЌ + »ћЅ»–№. Ё“” ћј— ” Ќј«џ¬јё“ Ућ»Ќ”— 10 Ћ≈“Ф. ј “»¬Ќџ… ќћќЋј∆»¬јёў»… Ё‘‘≈ “! Ёффект от эт...

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ƒесерт в стакане !!!
ƒесерт в стакане !!!
16:32 13.09.2017
‘отографий: 93
ѕосмотреть все фотографии серии  Ђѕразднична€ м€сна€ и рыбна€ нарезка !!!ї
Ђѕразднична€ м€сна€ и рыбна€ нарезка !!!ї
13:55 09.09.2017
‘отографий: 68
ѕосмотреть все фотографии серии „удо - картинки !!!
„удо - картинки !!!
00:17 09.09.2017
‘отографий: 43

 -¬идео

й...  ...й
—мотрели: 16 (0)
й... Dx}]}....88 жж 888 ...й Mos (Mets
—мотрели: 131 (0)

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Susi333

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.01.2013
«аписей: 2047
 омментариев: 788
Ќаписано: 3139


Ќизкокалорийные завтраки дл€ похудени€

—уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 13:02 + в цитатник



8654a31a3b1207f6ee8804fcf3c868b7 (600x400, 224Kb)
—егодн€ ¬ы узнаете о способах приготовлени€ полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут ¬ам сбросить лишний вес, но и зар€д€т ¬ас энергией на весь рабочий день. ЌижеприведЄнные рецепты не стоит воспринимать как догму – фантази€ не лишн€€! ќчень важным правилом €вл€етс€ свежесть и натуральность всех используемых в приготовлении продуктов, а также чистота рабочей поверхности и столовых приборов.
 
–ецепты низкокалорийных завтраков дл€ похудени€:
 
–ецепт первый.
 
»так, наш первый рецепт завтрака дл€ похудени€ имеет калорийность всего в триста калорий, что делает его идеальным дл€ ежедневного применени€ в рабочие дни. ƒл€ его приготовлени€ ¬ам необходимо вз€ть три четверти чашки натурального свежего йогурта (используйте дл€ приготовлени€ только чистый продукт, без каких-либо добавок) и добавить в него одну чайную ложечку жидкого мЄда, щепотку порошка корицы и половину чайной ложечки измельчЄнных фисташек (также ¬ы можете использовать и другие орешки). “еперь нужно добавить в смесь €годы черники (свежие или замороженные) и несладкие кукурузные воздушные хлопь€. «автрак готов к употреблению!
 
–ецепт второй.
 
—ледующий рецепт завтрака содержит не более двухсот калорий. „тобы приготовить его, ¬ам нужно отрезать пару ломтиков чЄрного хлеба с отруб€ми и покрыть их свежими молодыми листь€ми салата, после чего положить сверху по тонкой полоске сыра фета. “акже дл€ вкуса можно украсить бутерброды свежей петрушкой или тонкой долькой свежего помидора.
 
–ецепт третий.
 
ƒл€ приготовлени€ следующего низкокалорийного завтрака, который содержит п€тьсот калорий, ¬ам следует отрезать два кусочка хлеба (предпочтительнее использовать цельнозерновой хлеб с отруб€ми) и выложить на них по две больших (столовых) ложки нежирной рикотты. “еперь необходимо отрезать по тонкой дольке свежего персика (если у ¬ас нет свежего продукта, то можно использовать и консервированный) и положить его сверху бутербродов. ¬ конце приготовлени€ посыпьте завтрак измельчЄнным в кофемолке миндалЄм.
 
–ецепт четвЄртый.
 
ѕроста€ овс€на€ каша €вл€етс€ одним из эффективных блюд дл€ приготовлени€ низкокалорийного завтрака дл€ похудени€. Ќапример, следующий рецепт из этого продукта содержит около четырЄхсот калорий. ƒл€ начала запарьте овс€нку кип€щей очищенной или талой водой, после чего дайте ей посто€ть под крышкой п€ть – дес€ть минут и смешайте еЄ с половиной стакана йогурта (с низким процентом жирности) и измельчЄнными свежими спелыми €блоками (тоже примерно сто грамм). ѕеред подачей на стол добавьте в массу грецкие орехи и щепотку порошка корицы (по вкусу).
 
–ецепт п€тый.
 
Ётот рецепт завтрака дл€ похудени€ содержит около трЄхсот калорий. Ќеобходимо вз€ть одну столовую ложку сливочного жира (с низким процентом жирности) и смешать его в небольшой стекл€нной пиале с половиной стакана натурального нежирного йогурта и ста граммами свежих €год малины. “щательно разомните всю массу при помощи вилки до однородного состо€ни€, после чего используйте готовую смесь дл€ намазывани€ на воздушные хлебцы или тонкие ломтики цельнозернового хлеба.
 
–ецепт шестой.
 
„тобы приготовить следующий низкокалорийный завтрак ¬ам нужно смешать в небольшой глубокой тарелке или пиале по п€тьдес€т грамм свежих €год малины и земл€ники, после чего добавьте в готовую смесь две ложки обезжиренного творога, одну чайную ложечку поджаренных измельчЄнных грецких орехов и пол чайной ложечки мЄда. “щательно перетрите всю смесь до пастообразного однородного состо€ни€, а затем скушайте еЄ, запива€ зелЄным чаем или отваром из плодов шиповника.
–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание
 улинари€ , вкусные рецепты
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 13:11 (ссылка)
516069516256843 (467x350, 1293Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Susi333   обратитьс€ по имени —уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 13:12 (ссылка)
.
kartinka_so_spasibo (500x320, 108Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку