-–убрики

 -÷итатник

ћодные шарфы-—Ќ”ƒџ (Snood) спицами. »деи и описани€.13 моделей - (1)

ћодные шарфы-—Ќ”ƒџ (Snood) спицами. »деи и описани€.13 моделей «десь ћодные шарфы-—Ќ”ƒџ (Snoo...

ћраморный чизкейк Ђ«ебраї - (0)

ћраморный чизкейк ««ебра» ћраморный чизкейк ««ебра» ...

ѕодборка рецептов Ђћедовикаї на все случаи жизни - (0)

ѕодборка рецептов Ђћедовикаї на все случаи жизни 1. ћедовый торт со сметанным кремом »нгредиен...

Ўарлотка с творогом и €блоками - (0)

Ўарлотка с творогом и €блоками     Ўарлотка с творогом и €блокам...

Ўарлотка с персиками. ќчень простой рецепт пирога. - (1)

Ўарлотка с персиками. ќчень простой рецепт пирога. »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ ѕерсики Ц 4-6 шт. ћука Ц ...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ƒесерт в стакане !!!
ƒесерт в стакане !!!
16:32 13.09.2017
‘отографий: 93
ѕосмотреть все фотографии серии  Ђѕразднична€ м€сна€ и рыбна€ нарезка !!!ї
Ђѕразднична€ м€сна€ и рыбна€ нарезка !!!ї
13:55 09.09.2017
‘отографий: 68
ѕосмотреть все фотографии серии „удо - картинки !!!
„удо - картинки !!!
00:17 09.09.2017
‘отографий: 43

 -¬идео

й...  ...й
—мотрели: 16 (0)
й... Dx}]}....88 жж 888 ...й Mos (Mets
—мотрели: 131 (0)

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Susi333

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2963

¬аренье из одуванчиков Ч рецепты

ƒневник

—уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 13:11 + в цитатник

¬аренье из одуванчиков

 

¬аренье из одуванчиков: польза, секреты приготовлени€, попул€рные рецепты.

ќдуванчик – не только красивый, но и съедобный цветок. »з него готов€т салаты, супы, пюре, вино, а маринованные цветочные почки используют в сол€нках и винегретах. Ќо самыми распространенными блюдами из этого целебного цветка €вл€ютс€ мед и варенье. ћед готов€т из нераскрывшихс€ бутонов, а варенье – из распустившихс€ корзинок.

«олотистое, душистое и необычайно вкусное варенье из одуванчиков было попул€рным во все времена. ¬ народе его называли «вареньем любви»: издревле это сладкое лакомство использовали дл€ приготовлени€ приворотного зель€. ѕо вкусу одуванчиковое варенье похоже на мед: когда пробуешь, создаетс€ впечатление, что эти маленькие сладкие капельки вобрали в себ€ ароматы весенних лугов. ¬аренье из одуванчиков – это кусочек солнышка на вашем столе, в котором собран целый букет целебных свойств.

ѕольза варень€ из одуванчиков

ќдуванчиковое варенье полезно при гепатите, мочекаменной болезни и холецистите. ќно быстро и безопасно восстанавливает клетки печени, лечит желчный пузырь, желудок и больные суставы, помогает при гипертонии, выводит из организма токсины, используетс€ дл€ профилактики рака и заболеваний органов дыхани€, в частности, астмы и бронхита. јртриты, артрозы, анеми€, расстройства мочевывод€щих путей – многие недуги поддаютс€ лечению этим средством. ќгромным достоинством варень€ из одуванчиков €вл€етс€ его доступность.  ажда€ хоз€йка, приложив минимум усилий, может приготовить это целебное лакомство дома.

¬ качестве восстанавливающего и лечебного средства лучше принимать варенье, растворенное в воде, утром натощак, по 1 столовой ложке; при кашле – по десертной ложке каждые 2-3 часа, запива€ теплым чаем или молоком. ƒл€ усилени€ желчегонных, противовоспалительных и тонизирующих свойств одуванчикового меда его рекомендуют употребл€ть с раствором расторопши или теплым (но не гор€чим) зеленым чаем, лучше в прикуску.

 ак приготовить варенье из одуванчиков

ѕодготовка посуды

„тобы сохранить в готовом продукте максимум полезных свойств, варенье нужно готовить в эмалированной посуде. ¬ крайнем случае, можно вз€ть изделие из нержавейки или медный таз. »спользовать железную и алюминиевую посуду категорически не рекомендуетс€. ¬аренье, особенно сваренное в медных издели€х и посуде из нержавейки, нужно сразу перелить в стекл€нные, заранее подготовленные банки (вымытые, прокип€ченные и сухие), закатать простерилизованными крышками, укутать теплым оде€лом и дать остыть. ћожно закрыть банки обычными крышками и хранить варенье в холодильнике.

«аготовка сырь€

„тобы сделать варенье из одуванчиков, нужно сначала собрать «урожай».  орзинки заготавливают в апреле-мае, в период цветени€ растени€. „тобы выбрать сочные, хорошо раскрывшиес€ бутоны, рекомендуетс€ делать это в €сную, солнечную погоду. ќчень важно использовать экологически чистое сырье. —обирайте одуванчики подальше от дорог и заводов. ќсмотрите берега рек, лесные лужайки и близлежащие пол€. „тобы цветки не запрели, сложите их в корзину. ѕрежде чем делать варенье, тщательно промойте сырье.

—екреты вкусного варень€

„тобы целебное снадобье приобрело красивый золотистый оттенок и незабываемый вкус, в него добавл€ют м€ту, вишневые листочки, мелко порезанные дольки лимонов, апельсинов и мандаринов, сок абрикоса, граната, малины и многих других плодов. Ќатуральные кислоты (если нет фруктов, можно использовать лимонную кислоту) помогают добитьс€ густой консистенции варень€. „тобы проверить готовность нектара, капните его на сухое чистое блюдце с ложки: если при наклоне посуды капелька держит форму и стекает «нехот€», значит, варенье готово.

¬аренье из одуванчиков: рецепты

–ецепт 1. ¬аренье из одуванчиков – классический рецепт

ѕонадобитс€: 400 г цветков одуванчика, очищенных от стебельков и листьев, 5-6 стаканов сахара, 400 мл воды, щепотка лимонной кислоты, 7-10 листиков вишни (не об€зательно).

¬ыложите цветочки в кастрюлю с водой и прокип€тите, но не более 2 минут. „тобы отвар максимально обогатилс€, а готовое варенье сохранило максимум полезных свойств растени€, нужно оставить полученный отвар дл€ настаивани€ на сутки. ѕо истечению этого времени вылейте настой в отдельную емкость, а цветки окиньте на застеленный марлей дуршлаг, дайте им стечь, а затем сильно отожмите. ћожно не ждать сутки, а работать с отваром сразу после того, как он остынет, но тогда варенье будет не таким целебным. ¬ отжатый желтый настой добавьте сахар, размешайте, доведите до кипени€ и держите на огне не более 10 минут. ¬о врем€ кипени€ (оно, кстати, должно быть слабым) посто€нно помешивайте нектар дерев€нной лопаточкой. ћожно добавить в сироп вишневые листочки и лимонную кислоту: это еще больше обогатит вкус варень€.

–ецепт 2. ¬аренье из одуванчиков с лимоном

ѕервый способ

ѕонадобитс€: 400 г цветочных корзинок, 1,2 кг сахара, 2 лимона, 0,5 л воды.

ѕервый этап

ќчищенные и вымытые цветки залейте холодной водой и вымачивайте в течение суток (без предварительного кип€чени€). Ќа следующий день слейте воду, цветочные головки отожмите, залейте новой водой (0,5 л, как указано в рецепте) и кип€тите на слабом огне в течение 10 минут. Ћимоны хорошо вымойте, очистите от косточек и вместе с кожурой пропустите через м€сорубку (или нарежьте на маленькие кусочки).

¬торой этап

÷ветки выложите в миску. ќтвар вылейте в отдельную емкость, разведите в нем сахар и добавьте лимон. ¬ полученный сироп выложите одуванчики и прокип€тите 3 раза по 10 минут, каждый раз остужа€ сироп.

¬торой способ

ѕропорции ингредиентов и последовательность действий на первом этапе приготовлени€ варень€ в данном рецепте такие же, как и в первом. ћен€ютс€ только действи€ на втором этапе.

¬торой этап

»змельченную цедру лимона добавьте в цветочный отвар, прокип€тите один раз в течение 10 минут и оставьте на сутки настаиватьс€. Ќа следующий день процедите настой (цветки и кусочки лимона выбросьте), добавьте сахар и хорошо размешайте. ѕрокип€тите сироп 3 раза, как и в первом рецепте. ѕолучитс€ варенье, похожее по оттенку и в€зкости на мед, но без долек лимона и цветочных корзинок, как в первом рецепте.

–ецепт 3. ¬аренье из одуванчиков с апельсином и грушей

ѕонадобитс€: 250 г цветочных корзинок, очищенных от стебельков и листьев, 1,5 л воды, 1 апельсин, 1 груша, 2 лимона, 1 кг сахара.

—оцвети€ одуванчика промойте и обсушите. ‘рукты тоже промойте. јпельсин и грушу вместе с кожурой нарежьте на маленькие кусочки, сложите в кастрюлю вместе с цветочными корзинками, залейте водой и на слабом огне варите примерно час. »з лимонов выжмите сок. ќтвар процедите, добавьте лимонный сок, сахарный песок и варите на тихом огне в течение часа, периодически помешива€. ƒайте варенью остыть. “олько после этого его можно разлить по баночкам.

–ецепт 4. ¬аренье из одуванчиков без термической обработки (одуванчиковый женьшень)

ѕонадобитс€: 400 г одуванчиков со стебл€ми, 50 г натурального меда.

Ётот способ позвол€ет сохранить в готовом продукте весь объем витаминов. ÷ветки одуванчика промойте, вымочите в воде в течение суток, отожмите и вместе со стебл€ми прокрутите в м€сорубке. ¬ чистой посуде хорошо перемешайте полученную кашицу с медом, накройте емкость крышкой и настаивайте 12 часов, периодически помешивайте целебное снадобье. ’раните его в холодильнике, переложив после того, как настоитс€, в стекл€нную банку. ѕринимайте как укрепл€ющее средство, запива€ теплым (но не гор€чим) зеленым или трав€ным чаем, утром и вечером, по 2 столовые ложки.

¬аренье из одуванчиков пахнет весной… ѕрохладными зимними вечерами оно напоминает о той прекрасной поре, когда в воздухе кружатс€ ароматы душистого разнотравь€ и все вокруг покрываетс€ золотисто-желтыми цветками, словно само солнце рассыпает по зеленеющим лугам своих деток.

–ецептов варень€ из одуванчиков много, но можете быть уверены – какой бы вы не выбрали, получитс€ просто объеденье, целебный природный нектар, которому обрадуютс€ и взрослые, и дети. ¬кусного вам варень€ и крепкого здоровь€!http://f-journal.ru/varene-iz-oduvanchikov/

–убрики:   онсервирование и заготовки на зиму / омпоты и варенье
«доровье/ƒиетическое питание
 улинари€ , вкусные рецепты

ћетки:  

–улет из омлета

ƒневник

—уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 13:07 + в цитатник


1.
rulet-omlet (300x240, 106Kb) 
ќмлет распространенное блюда дл€ завтрака в каждой семье.  —делайте из омлета рулет с овощной начинкой и он станет более легким. “акой рулет можно также подавать как закуску к праздничному столу. –улет из омлета рецепт
 
—остав:
 
ƒл€ омлета:
 
6 больших €иц
паприка, соль и перец по вкусу
1 ст.л. оливкового масла
ƒл€ начинки:
 
6 ст.л.  брынзы
1 красный перец, соломкой несколько
руккола
ѕриготовление:
 
¬збить €йца, перец, соль и перец. Ќагреть 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде, диаметром около 30 см. ¬ылить €ичную смесь и и жарить омлет на среднем огне до  слегка золотистого цвета. ќсторожно перевернуть омлет и жарить на другой стороне до готовности. ѕри помощи большой лопатки, переложите омлет на лист с пищевой пленкой. ѕусть омлет полностью остынет.
 огда омлет охладитс€, смазать его сыром, сверху положить перец, нарезанный соломкой, рукколу. јккуратно свернуть омлет. ќберните рулон из омлета в пленку, м€гко, но твердо. ѕоместить его в холодильник на 30 минут. –азрезать рулет на роллы. ѕодавать при комнатной температуре.
ѕри€тного аппетита!
 
–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание
 улинари€ , вкусные рецепты

ћетки:  

Ќизкокалорийные завтраки дл€ похудени€

ƒневник

—уббота, 02 —ент€бр€ 2017 г. 13:02 + в цитатник



8654a31a3b1207f6ee8804fcf3c868b7 (600x400, 224Kb)
—егодн€ ¬ы узнаете о способах приготовлени€ полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут ¬ам сбросить лишний вес, но и зар€д€т ¬ас энергией на весь рабочий день. ЌижеприведЄнные рецепты не стоит воспринимать как догму – фантази€ не лишн€€! ќчень важным правилом €вл€етс€ свежесть и натуральность всех используемых в приготовлении продуктов, а также чистота рабочей поверхности и столовых приборов.
 
–ецепты низкокалорийных завтраков дл€ похудени€:
 
–ецепт первый.
 
»так, наш первый рецепт завтрака дл€ похудени€ имеет калорийность всего в триста калорий, что делает его идеальным дл€ ежедневного применени€ в рабочие дни. ƒл€ его приготовлени€ ¬ам необходимо вз€ть три четверти чашки натурального свежего йогурта (используйте дл€ приготовлени€ только чистый продукт, без каких-либо добавок) и добавить в него одну чайную ложечку жидкого мЄда, щепотку порошка корицы и половину чайной ложечки измельчЄнных фисташек (также ¬ы можете использовать и другие орешки). “еперь нужно добавить в смесь €годы черники (свежие или замороженные) и несладкие кукурузные воздушные хлопь€. «автрак готов к употреблению!
 
–ецепт второй.
 
—ледующий рецепт завтрака содержит не более двухсот калорий. „тобы приготовить его, ¬ам нужно отрезать пару ломтиков чЄрного хлеба с отруб€ми и покрыть их свежими молодыми листь€ми салата, после чего положить сверху по тонкой полоске сыра фета. “акже дл€ вкуса можно украсить бутерброды свежей петрушкой или тонкой долькой свежего помидора.
 
–ецепт третий.
 
ƒл€ приготовлени€ следующего низкокалорийного завтрака, который содержит п€тьсот калорий, ¬ам следует отрезать два кусочка хлеба (предпочтительнее использовать цельнозерновой хлеб с отруб€ми) и выложить на них по две больших (столовых) ложки нежирной рикотты. “еперь необходимо отрезать по тонкой дольке свежего персика (если у ¬ас нет свежего продукта, то можно использовать и консервированный) и положить его сверху бутербродов. ¬ конце приготовлени€ посыпьте завтрак измельчЄнным в кофемолке миндалЄм.
 
–ецепт четвЄртый.
 
ѕроста€ овс€на€ каша €вл€етс€ одним из эффективных блюд дл€ приготовлени€ низкокалорийного завтрака дл€ похудени€. Ќапример, следующий рецепт из этого продукта содержит около четырЄхсот калорий. ƒл€ начала запарьте овс€нку кип€щей очищенной или талой водой, после чего дайте ей посто€ть под крышкой п€ть – дес€ть минут и смешайте еЄ с половиной стакана йогурта (с низким процентом жирности) и измельчЄнными свежими спелыми €блоками (тоже примерно сто грамм). ѕеред подачей на стол добавьте в массу грецкие орехи и щепотку порошка корицы (по вкусу).
 
–ецепт п€тый.
 
Ётот рецепт завтрака дл€ похудени€ содержит около трЄхсот калорий. Ќеобходимо вз€ть одну столовую ложку сливочного жира (с низким процентом жирности) и смешать его в небольшой стекл€нной пиале с половиной стакана натурального нежирного йогурта и ста граммами свежих €год малины. “щательно разомните всю массу при помощи вилки до однородного состо€ни€, после чего используйте готовую смесь дл€ намазывани€ на воздушные хлебцы или тонкие ломтики цельнозернового хлеба.
 
–ецепт шестой.
 
„тобы приготовить следующий низкокалорийный завтрак ¬ам нужно смешать в небольшой глубокой тарелке или пиале по п€тьдес€т грамм свежих €год малины и земл€ники, после чего добавьте в готовую смесь две ложки обезжиренного творога, одну чайную ложечку поджаренных измельчЄнных грецких орехов и пол чайной ложечки мЄда. “щательно перетрите всю смесь до пастообразного однородного состо€ни€, а затем скушайте еЄ, запива€ зелЄным чаем или отваром из плодов шиповника.
–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание
 улинари€ , вкусные рецепты

ћетки:  

Ѕанановый чизкейк без выпечки

¬оскресенье, 27 јвгуста 2017 г. 22:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veh07 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕанановый чизкейк без выпечки

46 (650x632, 57Kb)

ƒјЋ≈≈
–убрики:   улинари€ , вкусные рецепты /—ладка€ выпечка, “орты
«доровье/ƒиетическое питание

ћетки:  

ƒиетическое меню на неделю

ƒневник

—уббота, 26 јвгуста 2017 г. 10:28 + в цитатник
ƒень 1-й (1100 ккал)

ѕервый завтрак: 200 г овс€ной каши, сваренной на 0,5% молоке с 50 г свежих или замороженных €год; чай или кофе без сахара и молока.

¬торой завтрак: 2 очищенные моркови.

ќбед: 100 г сваренной гречки; порци€ овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.

ѕолдник: 1/2 стакана нарезанных фруктов (груша, €блоко, нектарин, киви), чай без сахара или вода.

”жин: небольша€ порци€ отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.

ƒень 2-й (1450 ккал)

ѕервый завтрак: 200 г творога 0-2% жирности, 1/2 банана, чай или кофе без сахара и молока.

¬торой завтрак: 2 очищенные тертые моркови, заправленные столовой ложкой оливкового масла; 1 апельсин или грейпфрут.

ќбед: 100 г сваренного бурого риса; порци€ лосос€ на пару, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветна€ капуста), заправленных 1 ч. л. растительного масла.

ѕолдник: бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора.

”жин: порци€ овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.

ƒень 3-й (1350 ккал)

ѕервый завтрак: 200 г овс€ной каши, сваренной на 0,5% молоке с 1 средним €блоком и 1 ч. л. корицы.

 

¬торой завтрак: половинка грейпфрута, 20 г грецких орехов.

ќбед: порци€ овощного супа (разрешаетс€ употребл€ть любой суп, сваренный на нежирном бульоне, строго без м€са).

ѕолдник: €годный смузи - измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога,1/2 стакана €год (черника, брусника, малина или клубника), 1/2 стакана 0,5% молока.

”жин: 200 г легкой творожной запеканки без сахара, с корицей (творог должен быть 0-2% жирности), стакан кефира 0-2% жирности, клюквенный морс без сахара.

ѕеред сном: фруктовый или трав€ной чай без сахара и молока.

ƒень 4-й (1570 ккал)

ѕервый завтрак: 200 г мюсли с €годами или фруктами на 0,5% молоке, среднее €блоко или грейпфрут, чай или кофе без молока и сахара.

¬торой завтрак: 2 очищенные моркови, заправленные столовой ложкой оливкового масла.

ќбед: порци€ овощного супа (разрешаетс€ употребл€ть любой суп, сваренный на нежирном бульоне, строго без м€са).

ѕолдник: бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора.

”жин: отварное или запеченное куриное филе (80г), 300 г тушеных в духовке овощей (пастернак, репа, лук, морковь) с травами, заправленных 2 ложками оливкового масла; 200 мл 0,5 % молока или кефира.

 

ѕеред сном: фруктовый или трав€ной чай без сахара и молока.

ƒень 5-й (1335 ккал)

ѕервый завтрак: кусочек (30 г) ржаного хлеба; 1 вареное €йцо; листь€ зеленого салата, 1 огурец, 1 сладкий перец, кофе или чай без молока и сахара.

¬торой завтрак: 2 очищенные тертые моркови, заправленные столовой ложкой оливкового масла.

ќбед: порци€ овощного супа (разрешаетс€ употребл€ть любой суп, сваренный на нежирном бульоне, строго без м€са).

ѕолдник: 2 дольки темного шоколада; свежевыжатый апельсиновый сок.

”жин: небольша€ порци€ отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.

ƒень 6-й (1100 ккал)

ѕервый завтрак: 200 г овс€ной каши, сваренной на 0,5% молоке с 1 средним €блоком и 1 ч. л. корицы; чай или кофе без сахара и молока.

¬торой завтрак: 150 г обезжиренного натурального йогурта.

ќбед: 100 г гречневой каши, 100 г постной гов€дины, 200 г салата из салатных листьев, 1 цукини и 1 помидора, заправленных 1 столовой ложкой оливкового масла.

ѕолдник: €годный смузи - измельчить в блендере смесь 100 г обезжиренного творога, 1/2 стакана €год (черника, брусника, малина или клубника), 1/2 стакана 0,5% молока.

”жин: небольша€ порци€ морского окун€ на пару с отварными овощами, 1 стакан томатного сока, 1 ржаной хлебец, заправленный обезжиренным творогом с зеленью и чесноком.

ƒень 7-й (1570 ккал)

ѕервый завтрак: 200 г мюсли с €годами или фруктами на 0,5% молоке, среднее €блоко или грейпфрут, чай или кофе без молока и сахара.

¬торой завтрак: половинка грейпфрута, 20 г грецких орехов.

ќбед: 100 г сваренного бурого риса; порци€ лосос€ на пару, 300 г теплых овощей (морковь, брокколи, цветна€ капуста), заправленных 1 ч. л растительного масла.

ѕолдник: 100 г зерненого творога (до 4% жирности); 1/2 стакана нарезанных фруктов.

”жин: порци€ овощного омлета, 200 г овощного салата, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла.

¬оду, свежевыжатые соки, минеральную воду и трав€ной чай можно пить в любых количествах. ѕить нужно за час до и не раньше 30 минут после приема пищи.


источник http://www.makaronina.ru/weightloss/22729.html#at_...;amp;at_pos=0&at_tot=2

dieticheskie_bluda_dkia_poxudenia2 (550x367, 44Kb)
–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание
 улинари€ , вкусные рецепты

ћетки:  

„ем полезны бананы

ƒневник

—уббота, 26 јвгуста 2017 г. 10:02 + в цитатник
thumb (700x366, 74Kb)
1. Ѕананы помогают боротьс€ с депрессией. ¬ них много триптофана - вещества, из которого вырабатываетс€ серотонин - гормон счасть€. ѕоэтому съев банан, легко улучшить настроение.
 
2. Ѕананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не вызывает аллергической реакции.
 
3. ”крепление костей. Ѕананы задерживают кальций в организме, он не выводитс€ вместе с мочой, а остаетс€ и используетс€ дл€ укреплени€ костей. Ёто особенно важно дл€ любителей кофе, который вымывает кальций из организма.
 
4. ”лучшение микрофлоры кишечника. Ѕлагодар€ ферментам, которые вход€т в состав бананов, вещества, попадающие в организм с основной пищей, усваиваютс€ намного быстрее.
 
5. «апоры. Ѕананы очень полезны тем, кто страдает от запоров. –егул€рное потребление бананов избавит от этой проблемы.
 
6. Ѕананы помогают избавитьс€ от изжоги.
 
7. язва желудка. Ѕананы обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию €зв в желудке.
 
8. ѕри диарее. “ем, кто страдает диареей, советуют употребл€ть бананы. Ёто очень хороший восстанавливающий продукт.
 
9. Ѕольшое содержание кали€ в м€коти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируетс€.
 
10. ќтеки. ”потребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
 
11. »сточник энергии. ≈сли съесть бананы перед тренировкой, то можно заниматьс€ более эффективно - уровень сахара будет подниматьс€ не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
 
12. ”лучшение пищеварени€. ѕектины, которые вход€т в состав бананов, хорошо вывод€т токсины и другие вредные вещества, тем самым улучша€ пищеварение.
 
13. ƒл€ женщин. —еротонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ѕћ—. ≈сли есть бананы во врем€ мес€чных, можно избавитьс€ от плохого настроени€ и непри€тных симптомов.
 
14. јнеми€. Ѕольшое содержание железа в м€коти банана делает его просто необходимым продуктом питани€ при малокровии.
 
15. «аболевани€ сердца.  алий, которого много в бананах, помогает улучшить состо€ние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
 
16. »ммунитет. ¬ состав бананов вход€т антиоксиданты и аминокислоты, а они, как известно, защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
 
17. ѕочки. Ѕананы способны положительно вли€ть на работу почек: полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают состо€ние, вывод€т песок и камни.
 
18. “ошнота. Ѕананы - великолепное средство дл€ избавлени€ от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
 
19. «уд от укусов насекомых. Ўкурки бананов - очень хорошее средство от укусов насекомых: просто приложите внутренней стороной шкурку к месту укуса на несколько минут.
 
20. ќт жары. ” бананов есть свойство понижать температуру тела. Ёто поможет при лихорадке или в сильную жару.
 
21. Ѕросить курить. ѕри отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы: большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироватьс€ к жизни без сигарет.
 
22. ѕовышение умственных способностей. ¬ысокое содержание кали€ в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
 
–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание
’очу ¬сЄ «нать

ћетки:  

–азгрузочные дни и очищение на зеленом чае

ƒневник

„етверг, 24 јвгуста 2017 г. 21:50 + в цитатник

5169420__1_ (275x183, 7Kb)

ƒл€ того чтобы сбросить лишний вес и очистить свой организм от вс€кого рода вредных веществ (шлаки, токсины и другие), накопившихс€ за годы неправильного образа жизни как ничто лучше подходит зелЄный чай – напиток здоровь€ и долголети€ из ѕоднебесной. ¬ этой статье мы расскажем ¬ам о некоторых основных правилах проведени€ разгрузочных дней на таком чае, а также приведЄм примеры домашнего очищени€ с этим целебным напитком. 

ћетодики похудени€ и очищение с помощью зеленого ча€: 

ѕримеры разгрузочных дней: 

ѕример первый. 

—амое главное в разгрузочных дн€х на зелЄном чае – это правильное приготовление данного напитка. »менно от этого фактора зависит эффект похудани€. »так, дл€ приготовлени€ зелЄного ча€ ¬ам необходимо приобрести качественный китайский зелЄный чай. ѕри этом, можно использовать продукт с всевозможными добавками (только с натуральными!). “акже немаловажным в заваривании зелЄного ча€ €вл€етс€ вода, которую лучше всего приготовить по следующему рецепту: налейте в небольшую Ємкость воду из-под крана (холодную), а затем поставьте еЄ в морозильник до полного замерзани€. ƒайте воде отта€ть (если во льду по€в€тс€ примеси, то их следует удалить!). «аварите чайную заварку из расчЄта: одна чайна€ ложечка на чашку, гор€чей, но не кип€щей водой и дайте напитку насто€тьс€ в тЄплом месте несколько минут. ¬о врем€ проведени€ чайного разгрузочного дн€ ¬ы можете употребл€ть как тЄплый, так и холодный напиток! ¬ течение всего разгрузочного дн€ ¬ам нужно будет употребить не менее двух – трЄх литров зелЄного ча€. ќчень важным аспектом €вл€етс€ дробное питье – то есть, ¬ы должны пить часто, но понемногу. ≈сли же ¬ам захочетс€ выпить что-нибудь помимо ча€, то нужно отдать предпочтение очищенной или минеральной негазированной воде. 

ѕример второй. 

“акже можно провести разгрузочный день на зелЄном чае с молоком.  ак утверждают диетологи – это один из самых действенных и простых способов избавлени€ от лишних килограмм за малые промежутки времени! ƒл€ приготовлени€ ¬ам следует подогреть на медленном огне немного свежего обезжиренного молока до восьмидес€ти градусов, а затем залить им чайную заварку (из расчЄта чайна€ ложечка на одну чашку). ѕосле этого накройте чайник крышкой и, положив на его крышку махровое полотенце, оставьте на п€ть – семь минут в тЄплом месте. ѕейте такой чай на прот€жении всего дн€. ƒл€ получени€ большего эффекта можно добавл€ть в чай две – три изюминки. 

ѕример третий. 

—ледующий способ разгрузочных дней рассчитан на три дн€. ¬ это врем€ нельз€ ничего есть кроме изюма или кураги (не много!). ѕьЄм зелЄный чай п€ть раз в сутки, а в остальное врем€ утол€ем жажду при помощи талой или очищенной воды. 

ѕримеры методик очищени€ на зеленом чае: 

ѕример первый. 

ƒл€ того чтобы пройти очищение организма при помощи зелЄного ча€ ¬ам нужно заготовить не менее двух литров этого напитка, а также куриные €йца (едим только белок) и овощи. ”тром на завтрак съешьте два зелЄных €блока и стакан зелЄного ча€. ¬ обед выпейте стакан зелЄного ча€ и съешьте две м€гких кураги или чернослива. ¬ полдник – стакан тЄплого зелЄного ча€, а на ужин приготовьте запаренную молоком овс€ную кашу (порци€ не более ста грамм) с любыми свежими измельчЄнными сухофруктами и запейте еЄ чаем. Ќаутро следующего дн€ выпейте две – четыре таблетки активированного угл€ и на обед и ужин кушайте только овс€нку с зелЄным чаем. 

ѕример второй. 

—уществует ещЄ один простой способ очищени€ организма зелЄным чаем. ƒл€ этого нужно употребить натощак на прот€жении всего дн€ с равным интервалом п€ть – шесть полных чашек этого напитка вприкуску с измельчЄнным черносливом, смешанным с мЄдом и отруб€ми (по одной – две чайной ложечке).

–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание

ћетки:  

–азгрузочные дни и очищение на €блоках

ƒневник

„етверг, 24 јвгуста 2017 г. 21:42 + в цитатник

5169420_zagryjennoe_1 (280x180, 5Kb)

яблочные разгрузочные дни способны творить насто€щие чудеса, помога€ в нелЄгком деле похудени€, а также очищени€ организма от накопившихс€ в нЄм токсинов, шлаков и иных вредных веществ, которые могут провоцировать серьЄзные заболевани€ и общую слабость. ¬ этой статье мы описываем самые эффективные методы похудени€ и очищени€ на €блоках, специально разработанные лучшими диетологами. 

ћетодика похудени€ и очищени€ на €блоках: 

ѕримеры разгрузочных дней: 

—пособ первый. 

ƒл€ проведени€ €блочного разгрузочного дн€ необходимо отобрать один – два килограмма кисло-сладких небольших €блок и разделить их на шесть – семь одинаковых порций, которые нужно будет употребить в течение всего дн€ с интервалом в два с половиной – три часа (желательно употребл€ть эти фрукты в привычное дл€ ¬ас врем€ приЄма пищи). ѕомните, что общее количество жидкости, употребл€емое ¬ами в разгрузочный €блочный день не должно превышать восемьсот – дев€тьсот грамм. Ћучше всего, если ¬ы выпьете за весь день пол литровую бутылку щелочной минеральной воды (без газа!). 

—пособ второй. 

≈сли же ¬ы по каким-либо причинам т€жело переносите €блочные разгрузочные дни, то можете воспользоватьс€ следующим эффективным сытным способом. »так, дл€ проведени€ этого разгрузочного дн€ ¬ам необходимо заранее приготовить семьсот – восемьсот грамм спелых €блок (рекомендуетс€ дл€ этих целей использовать €блоки с лЄгкой кислинкой или вз€ть два – три небольших недоспевших €блока) и сто – двести грамм свежего домашнего творога (если ¬ы используете эти разгрузочные дни дл€ похудени€, то нужно использовать только нежирный творог). Ќа прот€жении всего дн€ ¬ы должны съесть по три €блочных и творожных блюда. Ќиже мы приводим самые подход€щие из них. 

“ворог с мЄдом и свежими €годами. 

ƒл€ приготовлени€ этого блюда ¬ам следует смешать до однородной массы творог и свежие €годы (если нет свежих €год, то можно использовать замороженные), после чего нужно ввести в смесь одну чайную ложечку жидкого подогретого на вод€ной бане мЄда. 

ѕечЄные €блоки. 

Ќеобходимо тщательно вымыть под проточной тЄплой водой два средних спелых €блока, после чего вырезать у них ножом сердцевину и смазав поверхность мЄда поставить в духовку на несколько минут до готовности. 

“ворожно - €блочна€ масса. 

Ќеобходимо натереть очищенные €блоки на мелкой тЄрке, а затем смешать получившуюс€ кашицу с взбитым творогом до однородного состо€ни€. ¬ готовое блюдо можно добавить немного грецких орехов или жидкого мЄда. Ѕлагодар€ этим дополнительным ингредиентам блюдо станет намного сытнее, что будет весьма кстати, при похудении. 

ѕримеры методик очищени€ на €блоках: 

—пособ первый. 

—амым простым способом очищени€ организма €блоками €вл€етс€ употребление этих фруктов вместо привычной пищи на прот€жении всего дн€. Ќапример, скушайте утром на завтрак два тЄртых €блока с добавлением корицы, после чего два часа не пейте ничего и не ешьте. Ќа обед приготовьте себе небольшую порцию овс€ной каши в которую необходимо добавить измельчЄнные €блоки (готовить кашу нужно без специй, запарива€ ей кип€щей очищенной водой). Ќа ужин можно съесть два запечЄнных в духовом шкафу €блока и овс€ную кашу с добавлением двух чайных ложечек жидкого мЄда. Ќе забывайте в такие очищающие дни поддерживать посто€нно водный баланс, дл€ этого пейте очищенную или минеральную воду без газа каждые полчаса. ѕродолжительность одного очищающего курса: от семи до п€тнадцати дней. 

—пособ второй. 

ƒл€ того чтобы очистить свой организм необходимо пить в течение всего дн€ свежий €блочный сок. «а два – п€ть дней до этого дн€ нужно исключить из своего рациона жирную, острую и жареную пищу. 

–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание
 улинари€ , вкусные рецепты

ћетки:  

–азгрузочные дни на свекле

ƒневник

„етверг, 24 јвгуста 2017 г. 21:38 + в цитатник

5169420_razgruzocniedninasvekle (300x240, 33Kb)

 ак утверждают диетологи всего мира, свекла €вл€етс€ одним из самых эффективных продуктов дл€ похудени€, ведь переварива€сь, она выполн€ет роль природной щЄтки дл€ всего пищеварительного тракта.  роме того, содержащийс€ в свекле бетанин благотворно вли€ет при попадании в человеческий организм на обмен жиров. »з этой небольшой статьи ¬ы узнаете, как правильно проводить разгрузочные дни на свекле дл€ достижени€ самых лучших результатов! 

–азгрузочные дни на свекле дл€ похудени€ – описание и меню: 

¬ариант первый. 

—амым попул€рным и эффективным способом использовани€ свеклы дл€ очищени€ и похудени€ €вл€етс€ однодневна€ диета, включающа€ в себ€ кроме употреблени€ основного овоща ещЄ и свежие €блоки и морковь. «а один такой день свекла отдаЄт организму все полезные вещества, выводит вредные шлаки и токсины, но не вызывает проблем с пищеварением или обычного надоедани€. »так, дл€ проведени€ разгрузки ¬ам понадобитьс€ не более п€тисот грамм свеклы, а также по сто п€тьдес€т – сто восемьдес€т грамм €блок и морковки. Ќа завтрак необходимо выпить полный стакан морковно-свекольного сока (пропорци€ 2:1). Ќа обед - свежий салат из тЄртой отварной свеклы, половины €блока и морковки. ѕолдник должен состо€ть из стограммовой порции нарезанной тонкими кусочками отварной свеклы, а на ужин рекомендуетс€ приготовить запечЄнную свеклу (при приготовлении блюд не используют специи, приправы и масла!). ќчень важным правилом соблюдени€ свекольного разгрузочного дн€ €вл€етс€ регул€рное (каждые сорок п€ть – шестьдес€т минут) употребление мелкими глотками одного стакана очищенной воды – это поможет поддержать водный баланс ¬ашего организма! 

¬ариант второй. 

—ледующий вариант однодневной разгрузки организма рассчитан на тех, кто очень трудно переносит однообразность пищи. 

«автрак: свежий салат, приготовленный по следующему рецепту. Ќеобходимо натереть на средней или крупной тЄрке вымытую и очищенную морковь, свЄклу и капусту, после чего тщательно разм€ть получившуюс€ массу в ладон€х (до выделени€ из овощей сока). “еперь добавьте к овощам предварительно замоченный в очищенной тЄплой воде и мелко нарезанный чернослив. «аправьте блюдо одной чайной ложечкой лимонного сока, смешанного с половиной чайной ложечки миндального или оливкового масла и съешьте, запива€ тЄплым зелЄным чаем или стаканом воды. 

ќбед: стограммова€ порци€ салата со свеклой, €блоком, морковкой и морской капустой. ƒл€ его приготовлени€ нашинкуйте или натрите на средней тЄрке перечисленные овощи и фрукт, после чего смешайте получившуюс€ массу с морской капустой, а затем заправл€ем двум€ ложками кефира. «апиваем обед стаканом обезжиренного (можно использовать соевое) молока. 

”жин: вечером запеките одну небольшую свеклу и съешьте еЄ с творогом, смешанным с рубленой свежей зеленью (одна порци€ не больше ста грамм) и стаканом зелЄного ча€ с лимоном (без сахара!). ѕеред сном выпейте медленными глотками стакан воды с половинкой чайной ложечки лимонного сока. 

–убрики:  «доровье/ƒиетическое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]